Min mor har hjerteyoga i Kristiansand. Hun har en evne til å holde magiske rom og hennes nærvær legge til rette for dyp heling. Hun vet selv alt om hvordan det er å ha et overbelastet nervesystem etter seksuelle overgrep og traumer. Jeg er svært takknemlig for alt hun bidrar med i Kvinneportalen, og for at hun skaper et space for ro og kvile, når en trenger å integrere det en lærer på sin veg! 

Yoga Nidre er et av flere hjelpemiddel, i tillegg til at hun er åpen om sine erfaringer og hva som har hjulpet henne tilbake til livet. 

Dersom du ikke har gjort Yoga Nidra før så er det ypperlig å starte med 15 minutter, og gjerne gjøre den fire ganger før du går over til lengre sekvenser.

Yoga Nidra er en dyptgående teknikk som krever en forsvarlig opplæring og kontinuerlig veiledning. Det er et verktøy for å fremme fysisk og mental ro og hjelper til å mestre stress. Det fremmer indre ro og bedrer søvnkvalitet i tillegg til at det er et fint verktøy til personlig utvikling. 

 Undervisningen består av 11 punkt som er nøye sammensatt etter en viss struktur. Det er fort for mange yogalærer og tenke at alt med avspenning er Yoga Nidra, men dette stemmer ikke. Vær bevisst at du har en veileder som følger strukturen som hører med, for optimale resultater.