Julekalender đ
Fra trigget til trygg pĂ„ 24 dagerđÂ
Â
Sett av et lite Ăžyeblikk til deg selv i fĂžrjulstiden â sĂ„ ikke stress tar over.
Hver dag fÄr du en myk ressurs fra meg, kun tilgjengelig den aktuelle dagen.
Fordi đ Noen minutter hver dag kan gjĂžre en stor forskjell nĂ„r vi er konsekvente. SĂ„ dette er ditt tegn pĂ„ Ă„ begynne Ă„ Ăžve deg sammen med meg. Daglig.
Fortell meg pĂ„ mail eller sosiale medier (kristina.merete) hvordan det gikk đđ
Ta fĂžrste steget her đđ«
10. desember
Hei gode deg, en pustepause venter pÄ deg!
Fra trigget til trygg â pĂ„ ti minutter
Start din Pustepause nĂ„ đ
00
DAGER
00
TIMER
00
MIN
00
SEK
Pusten er broen mellom kropp og sinn. Mellom det du kan styre, og det som skjer helt av seg selv.
En enkel Ăžvelse. Dyp virkning.
Pustepause er en guidet meditasjon hvor du veksler mellom bevisst pust og naturlig pust. Ved Ă„ pendle mellom kontroll og tillit lĂŠrer du Ă„ regulere stress, lĂžse opp spenninger og finne tilbake til trygghet.
Dette er for deg som:
- Ofte kjenner deg trigget eller stresset
- Ănsker enkle verktĂžy for Ă„ regulere nervesystemet
- Trenger en pause midt i en travel dag
- Blir overveldet av fĂžlelser
- SĂžker en myk overgang til hvile
Utviklet med omsorg
Denne Ăžvelsen er utviklet av min mor, som har lang erfaring med Ă„ hjelpe mennesker finne tilbake til trygghet i kroppen. Hun bidrar ofte i mitt arbeid og vi har ogsĂ„ laget et fint kurs sammen: Venn med underlivet â hvor denne Ăžvelsen er hentet fra âš
Du kan lese med om Venn med underlivet under her đ
VĂ„kner du ofte med ubehag, vonde fĂžlelser, tankekjĂžr eller en uro som ikke slipper taket?
Kanskje kjenner du deg trist pÄ innsiden. Du gruer deg til dagen som venter, og det fÞles som om du ikke har mer Ä gi.
Slik kommer mange av deltakerne i Venn med Underlivet-kurset inn.
FĂžlelser som over tid blir til spenning og smerte i kroppen â som vi naturlig nok prĂžver Ă„ flykte fra. NĂ„r det skjer igjen og igjen, er det lett Ă„ kjenne seg bĂ„de feil, ensom og alene.
Men du er ikke alene â€ïž
(Og det er heller ikke meningen at du skal ha det slik.)
I disse dager utvides Venn med Underlivet fra 6 til 12 uker, og akkurat nÄ kan du fortsatt fÄ kurset til samme pris fÞr det Þker i 2026.
Du kan lese mer om kurset nedenfor âșïžâš
PS: Kurset kommer til Ă„ fĂ„ nytt navn, siden det handler vel sĂ„ mye om Ă„ bli trygg pĂ„ innsiden â og sette seg selv fri đ„°
Klikk her for Ă„ lĂŠre mer