My Library Blogg
Om meg Blogg Nettbutikk For Menn

Sliter du med underlivssmerter?

Ønsker du et (under)liv som sier JA?

La oss gå denne vegen sammen så du kan bli kvitt anspentheten i bekkenbunnen på en naturlig måte.

(Gjør som oss 👉 vink farvel til kjipe knipeøvelser og hard trening)

 

Kurs - Fra Trigget til Trygg

Høres dette kjent ut?

 

👉Du lengter etter å forbedre forholdet til underlivet ditt, men du vet ikke hvor du skal begynne.

👉 Øvelsene du prøver for å slappe av i bekkenbunnen fungerer ikke, og du mister motivasjonen bare av tanken på dem.

👉 Du ønsker å bli venn med underlivet ditt, men akkurat nå føles det som om det ikke engang er en del av deg. 

Følelsesløshet

Du kjenner deg avstengt, frakoblet, og i en tilstand av "frys" når du forholder deg til ditt eget underliv.

Det føles som om kroppen har stengt av, og det er vanskelig å komme i kontakt med dette området igjen.

Smerter

Underlivet ditt føles mer som en fiende enn en venn. Du føler at det har sviktet deg, og bærer på både sinne og skam. Smertene i bekkenbunnen gjør deg anspent, og nå er du klar for å finne rotårsaken i stedet for å bare behandle symptomene med knipeøvelser, dilator eller uttøying.

Traumer

Du har kanskje opplevd en fødselskade, en sykdom som har påvirket underlivets utseende eller funksjon, eller du har vært utsatt for seksuelle overgrep. Kanskje har du hatt en negativ fødselsopplevelse eller en ubehagelig gynekologisk undersøkelse, som har satt spor i deg.

Hver tredje kvinne har utfordringer relatert til underlivet, så du er ikke alene. 

 

Traume er en del av det å være menneske, men det er også heling. 

Når kroppen har vært gjennom noe traumatisk, kan det føles som om underlivet har blitt en fremmed del av deg – det føles kanskje stramt, numment, eller det føles rett og slett ikke som en del av kroppen din. 

Opplevelser som s/ksuelle overgrep, tøffe fødsler, operasjoner eller smertefull s/x kan sette dype spor, og gjøre at kroppen din fryser i ulike situasjoner. En respons som skjer automatisk i ditt nervesystem. Det er noe  kroppen din gjør for å beskytte deg. Fordi kroppen din, den husker! Vi vil hjelpe deg å skape nye positive og trygge opplevelser så du kan få kontakt med (under)livet ditt igjen, i etterkant av disse utløsende hendelsene. 

En kvikk-start som vil hjelpe deg ut av din frysreaksjon, og gi deg verktøy så du kan bryte smertesyklusen din med fokus på helende nærvær og bevegelse. 

Vårt seks ukers kurs, "Bli venn med (under)Livet ditt," gir deg verktøyene du trenger for å forsiktig tine opp og gjenopprette forbindelsen til underlivet ditt igjen. Gjennom traumesensitiv yoga og kroppsbaserte øvelser, vil du igjen lære og kjenne at ditt underliv er en del av deg. 

Dette kurset hjelper deg med å ta tilbake kontrollen og skape en dypere forbindelse til kroppen, slik at du kan føle deg mer levende og trygg i deg selv.

Jeg vil bli med

Se for deg dette...

Du gjenoppretter kontakten med underlivet ditt på en trygg og naturlig måte.

Du får de verktøyene du trenger for å redusere spenning og smerter i bekkenbunnen.

Du bygger et nytt fundament med mer selvrespekt, trygghet og glede i møte med egen kropp.

  • Fra spenning til avspenning

Du vil lære hvordan du på en trygg måte kan skape kontakt med underlivet ditt, redusere eventuell spenning og smerte i bekkenbunnen, og bruke traumesensitive metoder for å berolige angst og få ned sterke følelser. 

  • Fra avstand til tilstedeværelse

Gjennom kraftfulle teknikker fra kroppsbasert traumeterapi vil du lære å styrke dine personlige grenser og bygge egenverd og trygghet i kroppen. Du vil få metoder som hjelper deg å føle deg mer kapabel og komfortabel med å håndtere livets påkjenninger, og få tilbake eierskap over (under)livet ditt.

  • Fra frakobling til nytelse

Du vil få utforske øvelser som hjelper deg å finne tilbake til nytelsen og forbindelsen med underlivet ditt. Ved å øke stabiliteten og motstandskraften i ditt eget nervesystem, vil du oppnå mer kontroll over dine følelser, impulser og hverdagslige reaksjoner. Slik kan du oppleve nytelse og glede i kroppen igjen.

Se for deg dette...

Du gjenoppretter kontakten med underlivet ditt på en trygg og naturlig måte.

Du får de verktøyene du trenger for å redusere spenning og smerter i bekkenbunnen.

Du bygger et nytt fundament for selvrespekt, trygghet og glede i forholdet til egen kropp.

  • Fra spenning til avspenning

Du vil lære hvordan du på en trygg måte kan skape kontakt med underlivet ditt, redusere eventuell spenning og smerte i bekkenbunnen, og bruke traumetilpassede metoder for å berolige angst og sterke følelser. 

  • Fra avstand til tilstedeværelse

Gjennom kraftfulle teknikker fra kroppsbasert traumeterapi vil du lære å styrke dine personlige grenser og bygge egenverd og trygghet i kroppen. Du vil få metoder som hjelper deg å føle deg mer kapabel og komfortabel med å håndtere livets påkjenninger, og få tilbake eierskap over underlivet ditt.

  • Fra frakobling til nytelse

Du vil oppdage øvelser som hjelper deg å finne tilbake til nytelsen og forbindelsen med underlivet ditt. Ved å øke stabiliteten og motstandskraften i ditt eget nervesystem, vil du oppnå mer kontroll over dine følelser, impulser og hverdagslige reaksjoner. Slik kan du oppleve nytelse og glede i kroppen igjen.

Varmt velkommen til kurset;

Fra Trigget til Trygg

"Fra Trigget til Trygg" er et nytt kurs, utviklet etter å ha hjulpet tusenvis av kvinner med å gjenopprette kontakten med kroppen sin og få en god seksuell helse.

Nå tilbyr vi et enda mer spesifikt program for kvinner med underlivssmerter, hvor du vil lære å slippe spenninger, få tilbake tryggheten og oppleve nytelse igjen – og akkurat nå får du en helt fantastisk introduksjonspris !!!

Vær rask for det er kun et fåtall som får kurset til denne prisen❤️

Du kan allerede nå begynne å fordype deg i innholdet ✨

Perfekt for deg som ønsker å føle deg mer til stede, trygg og komfortabel i egen kropp.

JA, JEG VIL HA DETTE!

I dette kurset vil du lære å finne veien hjem til ditt underliv og din kropp.

Gevinst 1

Du vil lære å tolke kroppens signaler og impulser, og lære hvordan du kan samarbeide med nervesystemet ditt for å gjenopprette tryggheten i kroppen.

Gevinst 2

Du vil gjenoppdage kroppens egen evne til å lede vei, i stedet for å la tankene ta overhånd. Underlivet er en del av deg, og du vil gjenopprette forbindelsen til det på en respektfull og helhetlig måte.

Gevinst 3

Med kroppsbaserte metoder vil du lære å sette sunne grenser for egen kropp og oppleve en dypere følelse av trygghet. Dette handler ikke bare om tanker eller affirmasjoner – kroppen din må kjenne på ekte trygghet for at bekkenbunnen skal kunne slappe av.

Hei, vi heter Anki og Kristina Merete - vi er et mor og datter team med et felles oppdrag.

Vårt mål er å støtte deg som har underlivssmerter eller bekkenbunnsproblemer, slik at du kan få en tryggere relasjon til kroppen din. Gjennom vårt kurs hjelper vi deg med å løsne spenninger og gjenopprette forbindelsen til (under)livet, slik at du kan nyte hverdagen din igjen. 

Vår tilnærming bygger på egen erfaring og mange års arbeid med kvinner som har opplevd smerter og ikke vært tilstede i egen kropp. Etter mange år med utdanning innen blant annet psykisk helsearbeid, sexologi, tantra, bekkenbunnsyoga, traumesensitiv tilnærming og kroppsbasert traumeterapi, har vi utviklet et kurs som tar hensyn til både kropp, sinn og sjel. 

Vi har begge personlig erfaring med hvordan traumer og spenninger i underlivet kan påvirke hverdagen, og sammen har vi skapt dette kurset for å gi kvinner de verktøyene de trenger for å finne trygghet og ro i kroppen igjen.

Når du deltar på Bli venn med (under)Livet ditt, får du ikke bare et kurs – du får nærende relasjoner og et trygt fellesskap.

Sammen med oss vil du lære effektive metoder som vil styrke deg både fysisk og mentalt, slik at du kan leve et liv uten at dine smerter og spenninger skal fortsette å begrense deg. 

Vi gleder oss til å bli kjent med deg, og støtte deg mot en smertefri hverdag ❤️

Hei, vi heter Kristina Merete og Anki - vi er et mor og datter team med et felles oppdrag.

Vårt mål er å støtte deg som har underlivssmerter eller bekkenbunnsproblemer, slik at du kan få en tryggere relasjon til kroppen din. Gjennom vårt kurs hjelper vi deg med å løsne spenninger og gjenopprette forbindelsen til underlivet, slik at du kan nyte livet fullt ut.

Vår tilnærming bygger på egen erfaring og mange års arbeid med kvinner som har opplevd smerter og frakobling fra kroppen. Etter mange år med utdanning innen blant annet bekkenbunnsyoga, traumesensitiv terapi og kroppsbasert traumeterapi, har vi utviklet et kurs som tar hensyn til både kropp og sinn.

Vi har begge personlig erfaring med hvordan traumer og spenninger i underlivet kan påvirke hverdagen, og sammen har vi skapt dette kurset for å gi kvinner de verktøyene de trenger for å finne trygghet og ro i kroppen igjen.

Når du deltar på Fra Trigget til Trygg, får du ikke bare et kurs – du får en reise mot bedre helse og velvære. Sammen med oss kan du lære effektive metoder som bygger opp både fysisk og mental styrke, slik at du kan leve et liv uten at smerter og spenninger begrenser deg.

Vi gleder oss til å reise sammen med deg!

Slik ser kurset ut; 

Grunnleggende kropp–sinn-forståelse

Få en tydelig forståelse av hvordan hjernen og nervesystemet ditt kan skape og opprettholde kroniske underlivssmerter – og hvordan du kan begynne å endre det.

  • Lær vitenskapen bak kropp–sinn-healing og smertelindring

  • Forstå hvordan nervesystemet og smertesignalene fungerer

  • Aktiver kroppens naturlige evne til å hele

Slipp frykten for symptomene dine

Oppdag hvorfor hjernen din bruker smerte som en beskyttende avledning, og lær strategier for å slippe symptomfokus og regulere nervesystemet ditt.

  • Bryt sirkelen av frykt og hyperfokus som holder smerten aktiv

  • Øv på effektive teknikker for å flytte oppmerksomheten bort fra symptomene

  • Reduser frykt og ro ned hjernens faresignal

  • Bygg en tryggere kontakt med kroppen som støtter kropp–sinn-healing

Transformer stressende tanker

Lær praktiske mentale verktøy som hjelper deg å bryte frykt–smerte–angst-syklusen og roe ned nervesystemet ditt.

  • Bli bevisst på perfeksjonisme, selvkritikk og indre press

  • Reduser bekymring, katastrofetanker og overtenkning

  • Avbryt tankemønstre som holder fokus på smerte

  • Endre overbevisninger som holder nervesystemet ditt i konstant beredskap

Kjenn og bearbeid følelser på en trygg måte

Lær hvordan du kan kjenne og bearbeide følelser trygt i kroppen, slik at du reduserer trusselsignaler og støtter smertelindring.

  • Forstå hva følelser er, og hvilke sunne funksjoner de har

  • Utforsk hvordan tidligere erfaringer og traumer kan skape beskyttelsesmønstre som blokkerer den emosjonelle flyten

  • Se hvordan undertrykte følelser kan holde hjernen i alarmberedskap og øke smerte og spenning

  • Følg en mild, stegvis prosess for å kjenne på følelser trygt og støtte varig lindring

Gjenopprett trygghet og tillit til kroppen din

Bygg opp igjen en følelse av trygghet og kontakt med kroppen, slik at du kan redusere spenninger, roe nervesystemet og støtte kroppens egen heling.

  • Lær å forstå kroppens språk og subtile signaler

  • Få konkrete, kroppslige verktøy for å regulere nervesystemet og lindre smerte

  • Skap de riktige forutsetningene for at kropp og hjerne kan roe seg og hele

  • Utvikle tillit til kroppens visdom, slik at du kan ta trygge og styrkende valg på din egen helingsreise

Fordyp din emosjonelle regulering

Lær dypere verktøy for å jobbe med følelsene dine, slik at du kan redusere smerte, regulere nervesystemet og styrke tilliten til deg selv.

  • Forstå hvordan sinne kan hjelpe deg med å sette grenser – og hvordan du kan møte det på en trygg og styrkende måte

  • Lær hvorfor angst oppstår, og få konkrete strategier for å komme i kontakt med følelsene som ligger under

  • Styrk forbindelsen til din egen intuisjon og følelsesmessige visdom

Integrer din daglige helingspraksis

Samle alt du har lært i en tydelig og støttende daglig praksis som hjelper deg å opprettholde smertelindring og skape varig endring.

  • Integrer kropp–sinn–følelser–sjelslige verktøy i en enkel og effektiv daglig praksis

  • Overvinn motstand og bygg en egenomsorgsrutine som føles nærende og bærekraftig

  • Fordyp kontakten med kroppen, følelsene og det indre livet ditt for varig lindring, balanse og livskraft

Ta tilbake kontakten med vulva og vagina

Gjenopprett forbindelsen til denne viktige delen av deg selv, slik at du kan lindre smerte, slippe skam og kjenne deg hel og trygg igjen.

  • Forstå hvordan kulturell skam, traumer og kroniske smerter kan skape frykt, spenning og avstand i kroppen

  • Utforsk en trygg, traumesensitiv prosess for å gjenoppta kontakten med vulva og vagina i ditt eget tempo

  • Bygg et varmt og medfølende forhold til egen seksualitet og kropp – også etter smerte eller medisinske inngrep

  • Gjenoppdag bekkenet ditt som en kilde til kreativitet, styrke og livskraft

Heling gjennom nytelse

Gjenoppdag nytelse som et viktig verktøy for smertelindring, regulering av nervesystemet og helhetlig heling.

  • Forstå hvordan nytelse kan redusere smerte og påvirke hjernens mønstre i retning av lindring

  • Lær hvorfor nytelse er avgjørende – ikke valgfritt – for varig heling

  • Utforsk trygge og konkrete måter å invitere mer sanselig, emosjonell og kroppslig nytelse inn i hverdagen

  • Gjenopprett kontakten med kroppen, lysten og gleden – i ditt eget tempo

  • Bygg trygghet i å prioritere nytelse som et fundament for lindring, velvære og livskvalitet

Gjenoppdag mening og livsglede

Gjenopprett kontakten med det som gir deg retning og glede, slik at du kan redusere stress, lindre smerte og støtte varig underlivshelse.

  • Lær hvorfor mening og retning hjelper med å regulere nervesystemet og støtte heling

  • Utforsk måter å vekke liv i gnisten, nysgjerrigheten og kreativiteten din

  • Bruk kroppens visdom som et kompass for valg som føles trygge, riktige og styrkende

  • Skap en visjon for veien videre med mer selvtillit, glede og tillit til deg selv

Jeg vil gjerne bli med 🙋‍♀️

Hva gjør oss unike:

 

Erfaring fra tusenvis av kvinner

Kurset bygger på innsikten fra å ha jobbet med et stort antall kvinner som har opplevd underlivssmerter, og som har hatt positive resultater ved å bruke våre kroppsbaserte metoder.

Spesifikt fokus 

I stedet for å tilby generelle løsninger på symptomer, retter dette kurset seg mot de unike utfordringene ved underlivssmerter. Vi fokuserer på å finne og behandle rotårsaken, slik at du kan oppnå en varig løsning på de dype spenningene.

Kraftfulle, praktiske metoder

Gjennom traumesensitiv yoga og kroppsbasert traumeterapi vil du lære praktiske verktøy som er enkle å bruke i hverdagen, slik at du kan gjenopprette kontakten med kroppen og føle deg trygg igjen.

Bli med oss her

Fra Trigget til Trygg

👇

Dette kurset ER for deg som:

  • Ønsker å gjenopprette kontakten med kroppen din og redusere spenninger i bekkenbunnen.
  • Har opplevd underlivssmerter og ønsker å finne en naturlig og varig løsning.
  • Er klar for å jobbe med kroppen på en skånsom og traumesensitiv måte, uten å presse deg selv gjennom uttøying eller ubehagelige øvelser.
  • Vil bygge en dypere følelse av trygghet og eie kroppen din igjen, og er villig til å investere tid og engasjement for å oppnå dette.
  • Ønsker å lære kraftfulle metoder som du kan integrere i hverdagen for bedre mentalt og fysisk velvære.

Dette kurset er IKKE for deg som:

  • Søker en rask løsning på dype spenninger eller underlivssmerter. Dette kurset krever tid og engasjement for å oppnå varige resultater.
  • Har alvorlige psykiske diagnoser som krever fysisk tilstedeværelse og oppfølging.
  • Er i behandling for PTSD, alvorlig depresjon eller andre alvorlige traumer uten samtidig oppfølging fra en psykolog eller terapeut under kursets gang.
Jeg er klar

Noe mer du lurer på?

Vi svarer deg!
JA, JEG VIL HA DETTE!

Noe mer du lurer på?

Vi svarer deg!
JA, DETTE VIL JEG HA!
 

Ikke bare ta det fra meg...

Her er hva deltakerne sier fra tidligere kurs hvor de har blitt introdusert for MYK-metoden vår:

 
 
"Den største forandringen for meg var å endelig føle meg i kontakt med kroppen min igjen. Jeg har slitt med underlivssmerter etter fødsel, men Bli venn med (under)Livet gav meg konkrete verktøy som virkelig fungerer."

Maria, 34 år – Lærer

"Jeg var skeptisk til om noe kunne hjelpe, men metoden Kristina Merete og Anki bruker er så skånsom og samtidig så kraftfull. Jeg har aldri følt meg så trygg i min egen kropp før, og jeg møter smertene mine på en helt annen måte enn før."

Lise, 42 år – Sykepleier

"Bli venn med (under)Livet har forandret måten jeg ser på kroppen min. Det er ikke bare et kurs – det har vært en reise tilbake til meg selv. Alt jeg har lært bruker jeg aktivt i egen hverdag."

Camilla, 69 år – Kunstner

Jeg vil også oppleve dette!

 

100 % fornøydgaranti

Fullfør kurset i sin helhet, og hvis du ikke opplever noen forbedring, får du pengene tilbake. Ingen spørsmål.

JA, JEG BLIR MED!

Det er på tide å finne veien hjem til underlivet og kroppen vår.

 

Men hvordan gjør vi det når underlivet føles som et minefelt eller et ingenmannsland som du ikke vil nærme deg?

Du begynner med ditt eget nervesystem.

Du lærer deg å tolke og forstå kroppens signaler og impulser.

Du lar kroppen lede deg fremover å hele tiden bli styrt av tankene dine.

Du er én kropp. Underlivet er en del av deg og tilhører deg.

Ingen skal nærme seg deg eller ditt underliv om du ikke vil det.

Kanskje du forstår dette på et mentalt nivå, men kroppen din trenger å føle at det er sant.

Dette handler om kroppslige grenser og å gjenvinne forbindelsen til underlivet ditt.

Det er det vi gjør i "Fra Trigget til Trygg."

Dette er noe helt annet enn affirmasjoner. Det spiller ingen rolle hvor mange ganger du sier til deg selv at du er trygg, hvis kroppen fortsatt er stresset og anspent.

Kroppen må oppleve trygghet. Først da kan nervesystemet roe seg, og bekkenbunnen kan slappe av. 

Ikke vent for lenge med å ta grep!

Jo lenger du venter med å ta tak i underlivssmertene dine, jo mer vil de påvirke både hverdagen din og livskvaliteten.

Nå har du muligheten til å ta del i et kurs som gir deg de riktige verktøyene for å få en varig løsning på dype spenninger og smerter. Hvis du ønsker å finne tilbake til tryggheten i egen kropp, er dette kurset for deg.

Grip sjansen nå – fordi å ikke gjøre noe, vil iallfall ikke få smertene og ubehaget ditt til å forsvinne.

Vi gleder oss til å veg-glede deg mot en mer avslappet og komfortabel hverdag.

Ikke vent for lenge med å ta grep!

Jo lenger du venter med å ta tak i underlivssmertene dine, jo mer vil de påvirke både hverdagen din og livskvaliteten.

Nå har du muligheten til å ta del i et kurs som gir deg de riktige verktøyene for å få en varig løsning på dype spenninger og smerter. Hvis du ønsker å finne tilbake til tryggheten i egen kropp, er dette kurset for deg.

Grip sjansen nå – fordi å ikke gjøre noe, vil iallfall ikke få smertene og ubehaget ditt til å forsvinne.

Vi gleder oss til å veg-glede deg mot en mer avslappet og komfortabel hverdag.

Din pris i dag👇

6997,-

👉 Full tilgang til hele kurset med alle leksjoner og ressurser så lenge du måtte ønske det.

👉 Mulighet til å delta på alle fremtidige kursoppstarter – helt uten ekstra kostnad.

👉 Støtte underveis i programmet gjennom tilrettelagte øvelser og veiledning.

👉 Eksklusive bonuser som støtter din personlige reise mot trygghet og økt velvære.

👉 Et eget fellesskap. 

KJØP HER

Kristina Merete AS har samarbeidet med flere spennende aktører 👇