Ved kontinuerlig bruk, vil nervesystemet ditt endres i positiv retning.
Denne bruker jeg når jeg kjenner på følelser jeg skammer meg over, som jeg ikke liker og ikke er stolt av. Husk at det er lys selv i vårt mørkeste mørke.
Meditasjonen hjelper deg å omfavne følelsen, fordi alt følelsene våre vil er å beskytte deg, så se om du kan gi dem litt kjærlighet.
Vi øver, gjennom å først rette kjærligheten utover, og til det i oss som vi synes det er enklere å elske, før vi går videre til det som er mer utfordrende. For noen kan det være rett å jobbe med en del av gangen.
Det kan være veldig lenge for noen å sitte i 22 minutter så legg deg gjerne ned. Selv elsker jeg å sitte ute i naturen inntil ett tre. Da kjenner jeg på støtten både fra meg selv og naturen rundt meg.
Dersom det er utfordrende å kjenne på noen former for kjærlighet og du føler deg avstengt, så vil du få en mail med nye ressurser om to dager der du vil lære deg litt om dine forsvarsmekanismer som har ført til dette.
Denne kunnskapen gjør at du kan møte deg selv mykere, noe du fortjener ❤️
7 min lydfil, for å holde deg selv, når du trenger det som mest!
Hold deg selv på samme måten, som jeg lærte deg i meditasjonen ovenfor. Jeg bruker denne i mer akutte situasjoner.
Jeg vil også oppfordre deg til å sitte på denne måten i stillhet, noen minutter hver dag. Start med tre minutter, og øk gradvis.
Det er ikke alltid min guiding vil passe deg i det øyeblikket du trenger det mest, men øvelse i "fredstid" med mine meditasjoner vil hjelpe deg til å kunne holde deg selv i stillhet og i dine egen utfordringer, når du trenger det som mest.